難道泡沫軸就一點用都沒有了嗎？泡沫軸和**其實也不算一無所用。雖然無法從生理角度上“放松”肌肉，但它們可以從精神角度上“放松”身體。一般來說，我們在被**的時候通常都在的晚上，當下了班之后，當這周的工作都做完了之后才去**的。躺在舒服的**床上，聽著輕松的音樂，聞著清新的香味，順便跟美女或帥哥**師聊聊天。這樣的**可以放松整個人的心情和精神，減少壓力。至于泡沫軸，一般都是在訓練之后才滾的。在滿頭大汗地訓練完之后，趴在地上，看著手機，滾著泡沫軸，想著晚上吃什么，順便跟正在拉伸的美女或私教聊聊天，也可以幫助放松整個人的心情和精神。這就是為什么在被**或滾完泡沫軸之后，心情、精神、身體都得到了放松，晚上睡覺就睡得更香，睡眠質量更好，第二天的精神更好，再去健身房鍛煉時運動表現也更好。所以如果你覺得泡沫軸，從這個角度上來講，對你有很大幫助的話，請繼續滾泡沫軸。但我還是要強調那一點：你的身體更放松了，精神更好了，睡眠更好了，運動表現也更好了，并不是因為滾泡沫軸從你的生理結構上做出了任何改變，而是通過一些心理效應讓你得到了一種精神上的”放松“。EPP瑜伽棒批發哪家好？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！虹口區EPP震動EPP瑜伽棒現貨

泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規格。標準直徑約為15cm，長度有92cm、46cm及30cm等3種規格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中，適合初學者及已使用一段時問人群。另一種是由（EPP）材料做成，硬度相對比較高，適合運動員使用?，F在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進一步增加對肌肉及筋膜的放松。良好的泡沫軸應該密度比較高，就算比較重的人群使用都不會有明顯凹進去的情況。連續使用6～12個月，泡沫軸都不應有嚴重變形。同時泡沫軸質量不是越硬越好，如果硬度過高會使軟組織受傷，出現炎癥情況，更近一步降低關節活動幅度。泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規格。標準直徑約為15cm，長度有92cm、46cm及30cm等3種規格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中，適合初學者及已使用一段時問人群。另一種是由（EPP）材料做成，硬度相對比較高，適合運動員使用?，F在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進一步增加對肌肉及筋膜的放松。良好的泡沫軸應該密度比較高，就算比較重的人群使用都不會有明顯凹進去的情況。連續使用6～12個月，泡沫軸都不應有嚴重變形。同時泡沫軸質量不是越硬越好，如果硬度過高會使軟組織受傷，出現炎癥情況，更近一步降低關節活動幅度。嘉定區EPPEPP瑜伽棒銷售EPP瑜伽棒批發，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！

泡沫軸又叫瑜伽柱、**滾筒。泡沫軸的滾動可以幫助身體的肌肉群進行深層肌肉的放松，增加肌肉的血液循環，有一個的名稱為Self-Myofascial Release(SMR)，簡單說就是**。而瑜伽、普拉提這類的課程也開始結合泡沫軸來增加動作的困難度及深層放松。泡沫軸適用肌肉的范圍很廣，從小腿、大腿、腘旁肌、髖屈肌、腰、腹、背等，幾乎你能滾得到的，都可以使用。泡沫軸放松筋膜的技巧泡沫軸靜態筋膜放松方法：將泡沫軸放置在需要進行放松的肌肉上，慢慢滾動至敏感的疼點位置，停留30～60秒鐘，直到疼痛程度下降約50～75%然后再到另一疼點位置；若肌肉沒有明顯疼痛點，可以直接進行泡沫軸動態筋膜放松，維持肌肉與筋膜彈性，預防受傷。在進行泡沫軸動態筋膜放松時，建議從肌肉始端（靠近身體中心）來回滾動至肌肉中段位置（遠離身體中心）數次后，再用泡沫軸滾動整塊肌肉。

泡沫軸，也稱為瑜伽柱或泡沫滾筒，是一種泡沫作的圓柱體。它的身影在大眾健身房里越來越常見，也被越來越多的健身愛好者采取作為放松肌肉、加快恢復的工具。某些人甚至稱泡沫軸為肌肉放松“神器”，連出差或旅游時都帶在身邊。如果你讀過前幾篇文章就應該知道，我是個懷疑論者，除非有足夠的科學證據證明某東西有效，不然我就不相信它有效。那我們就來看看，泡沫軸背后是否有足夠的科學研究解釋它的用途？還是說像拉伸一樣，更屬于一種傳統（大多數人拉伸并不是因為拉伸真的能幫助到他們，而是因為別人都或都建議拉伸，從而覺得自己也得拉伸）？我知道這篇文章很可能會像拉伸一樣冒犯很多人的信仰，因為我接下來要說的會挑戰傳統智慧。所以我想讓讀者們提前知道，這篇文章只是以我個人經驗和我個人對現在所有關于泡沫軸研究的理解的反映罷了。我的理解可能不完全正確，所以我會盡量提供科學證明讓讀者們自己也可以去閱讀，去驗證。EPP瑜伽棒公司哪家好？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！

自我筋膜放松的原理也相同：通過泡沫軸或**球，使用者用自身體重在緊張部位上釋放壓力，再在同個部位上前后或左右滾動。這種滾動和壓力能夠伸展組織，并且形成一種摩擦力。這種摩擦力使筋膜的溫度升高，使筋膜變得更軟、更液體化（搖溶觸變），讓筋膜獲得原本的結構。所以，從理論上來講，就算滾泡沫軸能放松任何組織，也不是肌肉，而是筋膜。但由于筋膜包裹著肌肉，筋膜的放松也可以放松肌肉。當然，這些都只是理論。我們在被**或滾泡沫軸時，筋膜從一個生理角度上來講，是否有發生任何的變化都還不確定，所以我們得看看有沒有足夠的科學來支持以上原理。肌筋膜放松法原理的缺陷首先，所謂的“放松”，不管是筋膜還是肌肉，都指從結締組織的生理結構上做出改變。而且這種改變不僅得靠肉眼就能看出，還得讓使用者或病人真正感受到，其效果還得長久持續（如果在**好或放松好的幾小時后就沒了，那還有什么用？）。如果任何的“放松”做不到這3點，就說明組織的生理結構上并沒有發生變化，所以使用者或病人所感受到的“變化”很可能只是心里或短期的作用。EPP瑜伽棒批發報價。歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！寶山區EPP三合一EPP瑜伽棒設計

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